足首の使い方を覚えましたか。
ボールを扱うときに大切な足首。
指導者によって考え方が違うかもしれません。
どの使い方が自分に合っているのか確認したことはありますか。
使い方を考える前に、足首の位置を観察しましょう。
足首を見たとき、どこを足首とするか。
目印が無いと観察が難しい。
ここでは簡単に、くるぶしを足首の目印としましょう。
くるぶしは、膨らんでいる部分とします。下の図（１と２）
足首については「足首の位置と詳しい説明」がおすすめです。
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くるぶしを観察するときは、サッカーボールを使うといいでしょう。
両足の間にサッカーボールを置き、くるぶしの高さを観察する。
サッカーボールの中心よりも、くるぶしの方が低い位置にありませんか。
私の場合、くるぶしの方が低い位置にあります。
このことから、面白いことが分かります。
足の裏で床掃除をするように足の裏を地面につけたままボールを蹴る。
くるぶしが、ボールの下の部分に当たります。
ボールの下を蹴るとボールが浮きます。
これ、面白いですよね。
普通に蹴ったらボールの下を蹴ることになる。
ならば、少し足を浮かせたら、ボールを力強く飛ばせるようになる。
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ボールの芯を撃ち抜く簡単な方法は足首とボールの高さを比べることです。
このときに注意したいのが足首の状態。
足首を伸ばしてボールを蹴ると、足首の方が高い位置になる。（くるぶしで判断）
足首を曲げたままボールを蹴るなら、足首の位置を下げやすい。
ボールを蹴るときは何を大事にするか。
指導者によって変わるでしょうね。
私の場合は、ボールの芯を撃ち抜くことを優先します。
身体の使い方ではなく、ボールの扱い方を大事にする。
ここは個人で判断してください。
一つだけ言えるのは、サッカーでカードが出る身体の使い方はありません。（ただし、暴力的なプレー等は除く）
特定のやり方を指導者が勝手に禁止しているだけです。
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何を大事にするかでサッカーの質が決まります。
他者を壊すことが目的なら、相手ボールのときや競り合いのときに手足を振り回すサッカーになる。
味方を守ることを大切にするなら積極的にシュートを撃つサッカーになる。
ルールを大切にするなら、敵味方関係無く敬意を持って戦うサッカーになる。
下手で無能な指導者の真似をする必要はありませんよ。
自分の人生を壊してまでサッカーをする価値はありませんからね。
壊すサッカーから新しいものは生まれない。
人を助けるサッカーが新しい時代を生み出すと思います。
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