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なぜ、足首を固定するのか。足首問題

2022/05/26 05:30

サッカーで大事にされる足首。足首を固定していますか。

固定の仕方には複数あるでしょうか。

足首を伸ばす、足裏でスパイクを押す、スパイクの中でグーにする。

どの方法を選択していますか。

指導者の教え方でサッカーの上手さが変わるなら困りますよね。

足首の固定、どのように解決していますか。

固定する前に、固定する理由を知っていますか。

足首については「足首が動くことで生まれる問題」がおすすめ。

足首が動くことで生まれる問題移動先である「足首が動くことで生まれる問題」のOGP画像

足首は下の図のように色々な方向に動きます。

親指の付け根に注目して欲しいのですが、足首が動くと親指の付け根が変わりますよね。

ボールを蹴るときに親指の付け根を使うなら、足首を固定しないと困ります。

足首が色々な方向に動くことを説明した絵

では、親指の付け根を使わない場合はどうでしょうか。

足首（内くるぶしや外くるぶし等も含む）を見ると動いていませんよね。

内くるぶしと外くるぶしの位置を説明した絵

足首を動かしても足首は動かない。

これが大事。

足首に興味があるなら「足首が動くことで生まれる問題」がおすすめ。

足首が動くことで生まれる問題移動先である「足首が動くことで生まれる問題」のOGP画像

足首を動かしてインステップキックやインサイドキックの形にしてください。

そのとき、親指の付け根の位置を確認します。

色々な方向に動きますよね。

では、くるぶし（下の図１と２）はどうでしょうか。

内くるぶしと外くるぶしの位置を説明した絵

インステップキックでもインサイドキックでも動きませんね。

足首を固定する理由は、足首を固定しないと位置が変わる場所でボールを蹴るから。

ならば、位置が変わらない内くるぶしや外くるぶしで蹴るならどうなるのか。

固定しなくても良さそうですね。

私は足首を固定しません。固定することもありますが、固定しないことの方が多い。

蹴り方は自由です。固定してもしなくても問題ありませんよ。

「足首を固定しないとボールが飛ばない」

これは間違いです。

足首を固定せずグラグラした状態でもボールは飛びますよ。

今の能力に満足しているなら何も言いません。

ただし、何か出来ないことが出てきたら足首のことを思い出してください。

足首は固定しなくても良い。

足首を固定するなと言っているのではありません。

ドリブルとの相性を考えると足首を固定しない蹴り方を覚えておいた方が良いと伝えたいだけです。

足首を固定しない蹴り方は「インステップキックはスネと足首で蹴る　３、スネで蹴る理由とは」

「おでん式（日本式）インステップキックの特徴」

「インサイドキックは足首で蹴る」がおすすめです。

インステップキックはスネと足首で蹴る移動先である「インステップキックはスネと足首で蹴る」のOGP画像

おでん式（日本式）インステップキックの特徴移動先である「おでん式（日本式）インステップキックの特徴」のOGP画像

インサイドキックは足首で蹴る移動先である「インサイドキックは足首で蹴る」のOGP画像

サッカーおでんでは足首を固定しない蹴り方を中心に使います。（固定しても良いですよ）

指導者の勘違いで下手になるのは嫌でしょう？

私なら嫌ですね。

自分の失敗で出来ないのは分かりますが、指導者の能力不足に巻き込まれるのは嫌です。

運動部の考えは分かりませんが、私なら指導者が言ったことが本当に正しいのか実験します。（サッカーのことですよ）

これは私の独り言ですが、足首を伸ばして固定するインステップキックでは間に合わないボールがある。

適当に聞き流してください。

サッカーでは、足首は常に固定するものですよね。

足首を固定しないと力が伝わらないのですよね。

運動部はボールを蹴るときだけでなく、歩くときも足首を固定しているのでしょう？

色々な考えがあって良いと思いますよ。

紹介した記事。

足首が動くことで生まれる問題移動先である「足首が動くことで生まれる問題」のOGP画像

インステップキックはスネと足首で蹴る移動先である「インステップキックはスネと足首で蹴る」のOGP画像

おでん式（日本式）インステップキックの特徴移動先である「おでん式（日本式）インステップキックの特徴」のOGP画像

インサイドキックは足首で蹴る移動先である「インサイドキックは足首で蹴る」のOGP画像

もっとサッカー記事を読みたい場合は、「サッカー・スポーツ目次」がおすすめです。

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購入済みブラジルサッカー: 世界をリードするメンタルからテクニックまで学べる

サッカーといえばブラジルの印象だったため本屋で購入。「うまいのはペレだけ。あとは同じ（192、193頁）」「『足首を柔らかく』ただブラジルには足首を固定するという考えはないのです（68頁）」「トゥリベーラ（74頁）」