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サッカーで使う動きと普段の動きを同じにする

2022/12/21 05:30サッカー

試合で使う動作と普段使用する動きは同じですか。

サッカーのときだけ特別な動きを使う選手は、活躍するのが難しい。

なぜならば、切り替えに時間がかかるから。

頭では分かっていても試合では反応出来ないことが多い。

例えば横への移動。

日常生活では横への移動は少ないですよね。

しかし、サッカーの試合では横への移動が多くなる。

横への移動に慣れていると、試合でも自然な動きが出来ます。

横に動くための方法を探したことがありますか。

今いる場所から右に動くとする。

単純に考えるなら、カニのように横歩きするでしょうか。

または、身体の向きを変えて目的地に進む。

身体が出せる最高速度を考えると、身体の向きを変えて進む方が有利です。

これは、単純な速さを求める場合。

サッカーで大事なのは相手に反応されない速さ。

単純な速さではありませんよ。

身体の向きを変えて進む場合、回転が動きの合図になります。

これは守備側に対応する情報を与えるのと同じ。

出来るだけ相手には情報を与えないようにする。

例えば、カニのように横歩きする場合、身体の向きがフェイントになります。

前に進むと思わせて急に横に移動出来る。

ただし、カニ歩きでは速度が出ない。

速度が出るのは身体の向きを変えて進む方法です。

理想的な動きが分かりますか。

サッカーでは相手が反応出来ない速さが大事です。（合図が無いという意味）

そして、相手を振り切る速さも大事。（最高速度が大事という意味）

理想は、最初は身体の向きを変えずに横に動きながら回転し、次の足を出すころには目的地を向く動き。（下の図1から2の動き）

身体の向きを変えてシュートを撃つ絵

前に一歩踏み込んでから横に動く方法は、下の動画の7分46秒から。

相手に考えを読ませないことが大事。

身体の使い方を大事にする指導者は多いと思いますが、そこまで確認する部分は無いと思います。

まずは、普段の動きとサッカーの動きの違いを探し、不慣れな動きは日常生活で試す。

自分のものに出来れば、試合中でも自然な動きになります。

歩き方に興味があるなら、「歩くときの膝と、おへその向きを知る」や「動くのが得意な方向と苦手な方向」がおすすめです。

歩くときの膝と、おへその向きを知る移動先である「歩くときの膝と、おへその向きを知る」のOGP画像

動くのが得意な方向と苦手な方向移動先である「動くのが得意な方向と苦手な方向」のOGP画像

慣れている動きと、不慣れな動きを探す。

足りないものがあるなら普段から使う。

ただし、不審者扱いされないように気を付ける。

サッカーの練習中に動作確認をするのは、もったいないですよ。

今回紹介した方法はシュートで活躍します。

前を向いてからシュートを撃つのではなく、シュートを撃つと前を向くようになる。

シュートを撃つ動作と前を向く動作が一緒になるため、シュートを撃つまでが早くなります。

一瞬で撃てると思います。

身体の向きがフェイントになるので、おすすめです。

今日紹介した記事。

歩くときの膝と、おへその向きを知る移動先である「歩くときの膝と、おへその向きを知る」のOGP画像

動くのが得意な方向と苦手な方向移動先である「動くのが得意な方向と苦手な方向」のOGP画像

今日紹介した動画。

もっとサッカー記事を読みたい場合は、「サッカー・スポーツ目次」がおすすめです。

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