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身体を動かして筋力を確認
2023/03/26 05:25サッカー
運動をする機会が減ると筋力が低下する。
ボールを触ると変化に気付くことがある。
現役の場合は問題無いと思いますが、引退すると筋肉が落ち、良くない感覚になるかも。
私の場合、痛みが発生することがある。
筋肉が関節等を助けると聞いたことがある。
たしか、腰や膝の痛みのときだろうか。
ドリブルをするとき、足の筋肉が落ちると痛みが出ることがある。
特に膝。
ボールを激しく左右に動かすドリブルをする人は注意した方がいいかもしれない。
運動前と後に身体をいたわると良い。
膝は結構影響があるように思える。
激しい動きに慣れていない人は、簡単な動きから試すといい。
サッカーでは普段使用しない動きも使うので、丁寧に確認する。
ただし、痛みが出たら中止する。
私の場合、動きには慣れているが筋肉の調子で結果が左右される感じ。
学生や現役の選手は問題無いと思う。
引退した人や運動する習慣が無い人は注意。
動きを確認したい人は下の動画がおすすめ。（ただし、痛みが出たら中止する）
色々な動きを試し、身体の反応を確認する。
痛みが無ければ大丈夫。（痛みが出たら中止）
慣れない動きは不自然になりやすいため、可能な限り身体に溶け込ませる。
動きに不自然さがあれば相手に警戒されますからね。
初心者は、比較的試しやすい斜めの動きから行うといいでしょう。
斜め前の動きを知りたいなら「斜め前を組み合わせて前に進む」がおすすめ。
前以外の動きも覚えてくださいね。
前、前、前だと考えを読みやすいですからね。
相手に自分の考えを読ませないようにしましょう。
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