サッカーおでんのブログ

上半身と下半身を別々に考える

2023/06/24 05:25サッカー

ボールを蹴るときに全身を使います。

下半身を使うのは初心者でも想像出来ますが、上半身はどう使うのか。

特定の使い方が正しいとは言いません。

自然な蹴り方なら問題無いでしょう。

心地良く蹴ることが出来るなら大丈夫です。

ボールを蹴るときに自然な感じがしない人は、上半身と下半身を別々に動かすことを考えてください。

上の図のように、上半身と下半身を別々に動かします。

左右に動かしたり、回転させたりしましょう。

別々に動かす方法は「上半身と下半身の分離」にあります。

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動画だと下がおすすめです。

上半身と下半身を別々に動かせないと、ボールを扱うときに少し時間がかかることがあります。（走りながら胸トラップをするとき等）

少し遅れるだけでも相手が距離を縮めてくるので、可能な限り無駄な動作は削りましょう。

動きが滑らかになるだけでもボールを扱いやすくなりますよ。

体勢を崩さないように色々な動きを試してください。

転倒しないように頑張るのではなく、転倒する境界線を探します。

倒れる境界線が分かれば、倒れない動きが分かりますよね。

まずは、体勢を崩す姿勢を探しましょう。

そして、安全な姿勢を見つけてください。

安全な姿勢を考えるときは、境界線ギリギリではなく少し余裕を持たせることが大事です。

体勢を崩そうとすると、最初は身体の安全装置が働くと思います。

その安全装置を正常な反応にする。（初期設定では、安全な姿勢でも早めに作動すると思います）

安全装置を再調整するとドリブルも上手くなりますよ。

難しい体勢でもドリブルが出来るようになります。（ただし、無理はしない）

インサイドやアウトサイドでの切り返しが上手くいかない人は、是非試してください。

特にアウトサイドが、変化を感じやすいと思います。

ドリブルが上手になれば、ボールを扱うのが楽しくなります。

ボールを自由に扱えると、シュートが得意になる。

今日紹介した記事。

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