サッカーおでんのブログ

動きやすい方向を探す

2023/09/08 05:25サッカー

滑らかな動きをするために、移動が難しい方向を探していますか。

動くのが難しい方向が分かれば、それに対応出来ます。

人間の身体はよく出来ていますから、意外と動けるかもしれませんね。

一度確認してみませんか。

一般的な動きから確認すると良いです。

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前に動く。

自由に動けますよね。

普段から使うので問題無いでしょう。

次は、斜め前。

これは注意が必要です。

どちらの足で斜め前に進むのか。

右足で左斜め前に動いてみる。

私の場合、右足で左斜め前に動くのは簡単です。（下の図オ）

左足で左斜め前に動こうとすると少し不便でしょうか。

次は右斜め前。

右足で右斜め前に動く。

私の場合、少し不便です。

左足で右斜め前に動くのは楽。（下の図e）

ここまで書いた内容をサッカー風に表現すると、「軸足のインサイド側には移動しやすい」になるでしょうか。

「アウトサイド側に動くのは難しい」

動きやすい方向を知りたいなら「動くのが得意な方向と苦手な方向」がおすすめです。

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動きやすい理由を着地する足で考えます。（足は左右交互に着地するものとする）

右足で身体を左に動かした後、次に着地するのは左足です。

左足は左側にあるので問題無く着地できます。

しかし、これが逆になると話は別です。

左足で左に移動した後、右足で着地しようとする。

右足は左足を避けて着地するため、交差するような形になり窮屈になる。

人間の足は左右に開くことが出来ますが、交差する形になると広げられる範囲が狭くなる。

これが移動が難しく感じる原因でしょう。

下の動画の5分44秒からが分かりやすい。（動画では横移動ですが分かりやすいはず）

動きやすい方向が分かれば、それを活かしたサッカーが出来ます。

相手に難しい対応をさせるのもいいでしょうね。

横への動きはドリブルで特に活躍します。

速さに自信がある場合は縦だけでも良いですが、空間が無い場合等も考えて横への移動も思えるといいでしょう。

足を交差する形で横移動するときは、着地する足の向きを調整すると良い。

同じ交差する形でも身体への負担（ヒザ等）を減らすように意識すると、良い動きになるはずです。（特にドリブルで）

ボールを使って遊んでくださいね。

他の動きも試してください。（横や斜め後ろ、後ろへの移動等）

ただし、周りの安全を確認してから行いましょう。

健康が一番ですからね。

今日紹介した記事。

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今日紹介した動画。

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