公開日時が海外時間になっていたため、9時間加えて日本時間に修正。（2025年3月15日修正）

1日1分、毎日出来るボール遊び

2022/03/3 05:30

ボールを蹴る時間が取れない人でも毎日出来る遊びを紹介。下の図のようにボールを3方向に転がします。自分が好きな蹴り方を選択してください。

ボールが飛ぶ方向と蹴り足を振る方向の組み合わせを説明した絵

ボールを3方向に動かすだけでなく、蹴り足を3方向に振ることも試します。

空き時間に出来る遊びなので、おすすめです。

私は室内で行っています。ボールを動かすときは周りの迷惑にならないように音に注意しましょう。（マンション等は特に注意）

柔らかいボールなら騒音の心配が少ないでしょうか。

しっかりと蹴るのではなく、ボールを転がすつもりで動かすといいです。

私は気分転換にボールを転がすようにしています。

1分もあれば十分に遊べるのでおすすめです。

ボールの扱い方が分かれば静かにボールを転がせるでしょう。

背伸びやストレッチをするような感覚で遊ぶといいですよ。

結構おすすめ。

忙しい人でも10秒ぐらいあれば遊べます。（慣れると出来ることが増えるため遊び時間が伸びるかも）

むしろ、忙しい人の方が向いている遊びかもしれませんね。

やる気に満ち溢れ勉強熱心で日本人の幸せに貢献したい指導者とツチノコにおすすめです。

受験生でも勉強の合間に楽しめますよ。

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上手くなりたい人におすすめの組み合わせ

サッカーといえばブラジルの印象だったため本屋で購入。「うまいのはペレだけ。あとは同じ（192、193頁）」「『足首を柔らかく』ただブラジルには足首を固定するという考えはないのです（68頁）」「トゥリベーラ（74頁）」