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上半身を左右に動かす
2024/07/24 05:32サッカー
日常生活の中で、上半身を左右に動かすことはありますか。
左右に動かすだと動作が想像しにくいので、肋骨と骨盤を近付けるという言い方に変えましょうか。
これも伝わりにくいかな。下の図のような動きです。
肋骨と骨盤を近付ける。
面白い動きだと思います。
動画だと、下がおすすめです。
上半身と下半身を別々に動かせると、動きがなめらかになります。
ボールを触る動きと他の動作のつなぎめの部分が綺麗になるでしょう。
例、移動しながらの胸トラップ等。トラップと移動が1つになる。
上半身と下半身をバラバラに動かすことに興味があるなら「上半身と下半身の分離」がおすすめです。
空中にあるボール、特に高い位置にあるボールを触るときは、上半身を使うことが多い。
移動は下半身で行う。
トラップと移動で使う身体の部分が異なるなら、同時に行えると思いますよね。
単純に考えると同時に行えるはずですが、上半身と下半身を1つの塊としてトラップする場合、同時には行なえません。
胸トラップをするために移動を中止し、一度トラップしてから、再び移動を再開する人がいる。下の図（い）
移動を中断して胸トラップをする場合、攻撃が遅れます。
胸トラップをするとき、全身をボールが飛んでくる方に向けるのも悪くはありませんが、可能ならば上半身だけボールを向くようにしましょう。（どの方法を選ぶかは自分の好みを優先してください）
下の図の方法がおすすめです。
上半身と下半身を別々に動かせる場合、勢いを落とさずに胸トラップをして攻撃を繋げられます。
外側の選手が前進する場面を想像するといいでしょう。
勢いを落とさずに攻撃出来ると迫力が出ますよね。
上半身と下半身の関係は、ドリブルにも影響を与えます。
大きく動くドリブルをするとき、自然と上半身と下半身が別々に動く。
インサイドやアウトサイドのドリブルを行うと、別々に動く感覚が分かると思います。
横への移動が少ない場合は、別々に動かないかもしれません。
結構大胆な動きをすると、上半身と下半身が別々に動くと思います。（ドリブルの場合は、ねじれる感覚があると思いますよ）
シュートを撃つときも、上半身と下半身が別々に動くはず。（ただし、蹴り方によっては別々に動かない。例、蹴るときの助走が直線に近い蹴り方等）
今日紹介した記事。
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