サッカーおでんのブログ

サッカーで大切な速度調整

2023/12/29 05:25サッカー

ボールを動かしたとき、想像よりも速く動いたことはありませんか。

動きが速いと正確に扱うのが難しくなり、次の動作で苦戦することが多い。

これを防ぐために、適度な速さを求めると思います。

この考えは正しいのですが、それを叶える方法に問題があることも。

どうやって、適度な速さにしていますか。

昔見たのが、ドリブルで速度を出さない練習。

「速度を出さない」だと、遅いドリブルのように思えますが違いますよ。

ボールを上手に扱えない速度にしないドリブルです。

遅くするのではなく、ギリギリを狙うドリブル練習。

速度が足りないと「もっと速く」と言われる。

しかし、速くし過ぎると失敗する。

この方法、無理がありますよね。

上手に加速して失敗しない速度にするのは賢いとは言えない。

得意な速さがあるとしたら、それを目指す。

ここまでは皆同じです。

大事なのはここからです。

一度大胆に加速して、速い場合は減速する。

不要な部分を削るのが減速。

この発想、大事ですよ。

減速について知りたいなら「後ろ」の大切さ。減速と緩急と吸い付きがおすすめです。

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砂糖と計量スプーンで考えると伝わりやすいでしょうか。

速度を砂糖、軽量スプーンを自分が上手に扱える速度とします。

軽量スプーンに砂糖を入れるとき、どうするか。

軽量スプーンから砂糖がこぼれないようにひと粒ずつ入れるのは大変です。

一度山盛りにしてから、不要な部分を削るなら簡単ですよね。（「すりきり」という考え方）

これが大事。

動画だと下が分かりやすいです。

減速が出来ると安心して加速出来ます。

砂糖と軽量スプーンで考えると、余った分を減らせるから大胆に砂糖を入れられる。

すりきりの知識が無い指導者は「砂糖がこぼれないようにしろ」と言う。

こぼれないようにゆっくり入れると「もっと速く」と言う。

これは駄目ですよね。

速さを追求するなら減速も扱わないといけない。

減速が出来ない方法で加速だけさせるのは、日本人の子供に大怪我をさせようとしているのと同じです。

自転車が分かりやすいですが、ブレーキ（止まる機能）が故障し減速出来ないのに、「下り坂で速度を出せ」と言うようなもの。

頭がおかしいとしか思えない。

サッカーでは速度が出てきます。

ボールの速度と上手に付き合うためにも、減速を覚えてくださいね。

サッカーで使う速度の話は、算数で習っていると思いますよ。

今日紹介した記事。

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今日紹介した動画。

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