身体を動かすときに気を付けること

身体を動かすときは速くする人が多いでしょうか。

サッカー選手等の練習映像を見ると、結構動きが速い印象。

速く動かしている人は、遅くすることも試してください。

速い動作だと確認出来ないこともあります。

動かし続けるだけでなく、途中で止めるのもいい。

椅子に座って上半身を左右に動かす

立った状態で上半身を左右に動かす

足を開いた状態で上半身を左右に動かす

上半身を左右に動かす

途中で止めることで意外な気付きがあると思います。

ゆっくりとした動きや、途中で止めることも試してください。

詳しい説明は「上半身と下半身の分離」にあります。

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