思い通りに身体を動かせるでしょうか。
普段の生活では自分のリズムで動けますが、サッカーだと相手に合わせる必要があります。
そこで、色々な動きを試し、相手に反応出来るようにしましょう。
歩き出すときと、止まるときを確認します。
歩き出すのは簡単です。
適度に歩いたあとに急に止まります。
止まるときは足を揃えるのではなく、歩く動作の途中で止まるようにします。
歩く動作の一瞬を切り抜く感じで止まる。
そうすると、身体がふらつくかもしれませんね。
バランスについての情報は「バランスを崩す膝の向きと足の動かし方」にあります。
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歩いている最中に止まる。
急に止まることで身体の感覚が分かります。
体勢が崩れる範囲を探し、出来るだけ踏ん張れるようにしましょう。
停止が出来たら、今度は歩き出します。
歩きと停止を交互に行うことで、体勢を崩しやすい形が分かります。
体勢が崩れそうでも自力で修正する。（ただし、無理はしない）
そうすることで、相手の動きに反応しやすくなる。
バランスを崩さないように心がけても崩れるときは崩れます。
崩さないことを目指すのではなく、崩れた体勢を素早く戻せるようにしましょう。
発想を変えることで出来ることが増えますよ。
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崩れそうで崩れない体勢が分かると、ドリブルが面白くなります。
ボールを触るときに少しリズムを遅らせてみる。
そうすることで、相手の食いつきが良くなる。
ドリブルでは速さを求める人が多いと思いますが、遅さも大事ですよ。
相手の体勢を崩せるようになってください。
そのためにも、自分の体勢が崩れる境界線を知ることが大事です。
最初は安全装置が機能していると思うので、少しずつサッカー用に変更しましょう。
肉体の安全装置が働くとヒヤッとします。
初心者でも分かりやすいと思います。
ヒヤッとしない体勢を増やして、ボールを扱いましょう。
体勢を崩す境界線が分かると、ドリブルの切り返し等が鋭くなると思います。
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